新手們可能會疑惑，力竭到底是不是必要的
首先，如果想要增肌？訓練量是最重要的。
如果你每組都力竭，你可能會影響到後面的訓練
進而讓你的總訓練量降低
你可以更聰明的安排力竭
把力竭當成一個技巧
在訓練的尾聲加入
讓你發揮出最大的效應
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